Unsere Haut! - Our Skin!
Es gibt ein paar Schritte die der Haut helfen sich zu normalisieren.
- Jeden Tag morgens und abends das Gesicht mit einer milden Reinigungsmilch abreinigen! Das ist sehr wichtig!!! Und anschließend ein Gesichtswasser (ohne Alkohol!) verwenden.
- Einmal in der Woche ein Peeling anwenden. Bitte nicht mehrmals die Woche die Haut peelen, da sie zu stark gereizt wird und dadurch noch mehr Unreinheiten entstehen können!
- Mindestens ein-bis zweimal die Woche eine Freuchtigkeitsmaske auf Gesicht und Hals auftragen! Feuchtigkeit ist sehr wichtig für die Haut, damit die Unreinheiten abklingen!
Bei fettiger, unreiner Haut empfiehlt es sich zusätzlich Zink (20mg) einzunehmen.
Bei Akne nimmt man 50-75mg Zink (Zinkit, Zinkorotat) ein. 6-8 Wochen einnehmen. Wenn sich das Hautbild deutlich verbessert, sollte man die Behandlung mit Zink bis zum Abheilen fortführen.
Vitamin A (3000 IU) reduziert die übermäßige Talgproduktion . Die tägliche Zufuhr von 3000IU sollte im gebärfähigen Alter nicht überschritten werden!
Bitte während der Schwangerschaft zusätzlich auf Vitamin A verzichten, wegen eines erhöhten Missbildungsrisikos!!!
Außerdem hilft Vitamin E (10mg) und Selen bei unreiner, fettiger Haut. Man sollte Vitamin E und Selen über ca. 3 Monate kombiniert einnehmen.Es wird oft über die Gründe der unreinen Haut gesprochen.
Zum Beispiel das Menschen mit Übergewicht manchmal zu unreiner Haut neigen.
Oder das die Ernährung die Haut manchmal beeinflußt.
Der Dermatologe Prof. Dr. Melnik sagt, dass möglicherweise sogar Milch die Akne fördert.
Wichtig ist es auf alle Fälle, nicht mit den Händen ins Gesicht fassen und regelmäßig bis täglich (bei starker Akne) die Händtücher wechseln!
Each of us wants to have smooth and even skin. The summer is starting and therefore the humidity is increasing. This causes the skin more sweating and increased the skin blemishes.
I´ll show you a few step´s to help normalize the skin.
- Each morning and evening use a mild cleanser. This is very important!!!Following use a facial Tonic (without alcohol!). Change towel for your face frequently!
- Use a facial scrub once a week. Please do not use a scrub more than once a week, because it will irritate the skin too much and thereby it can create impurities.
- Apply a Moisturizing Mask at least once or twice a week on face and neck! Moisture is very important for the skin, therewith it will relieve the impurities!
For greasy, blemished skin is recommended to take additionally Zinc (20mg).
For acne take 50-75mg Zinc (Zinkit, Zinkorotat-I don´t know if you can get these two in the U.S.). Take 6-8 weeks. If the skin improved significantly then you should continue the treatment with zinc until it´s comletely healed. Vitamin A (3000IU) reduces the excessive sebum production. The daily intake of 3000 IU should not be exceeded at a childbearing age!
It is often spoken about the reason of impure skin.
For example people who are overweight sometimes tend to have impure skin.
Or the nutrition sometimes affects the skin.
The dermatologist Prof.Dr. Melnik says that possibly even Milk can develop acne.
It´s important not to touch your face with your hands all the time and change your towel frequently up to daily (for severe acne).
For acne take 50-75mg Zinc (Zinkit, Zinkorotat-I don´t know if you can get these two in the U.S.). Take 6-8 weeks. If the skin improved significantly then you should continue the treatment with zinc until it´s comletely healed. Vitamin A (3000IU) reduces the excessive sebum production. The daily intake of 3000 IU should not be exceeded at a childbearing age!
Please disclaim during pregnancy additionally to Vitamin A, because of an increased malformation risk!
Also Vitamin E (10mg) and Selenium helps impure, oily skin. Take Vitamin E and Selenium combined for about 3 month´s.It is often spoken about the reason of impure skin.
For example people who are overweight sometimes tend to have impure skin.
Or the nutrition sometimes affects the skin.
The dermatologist Prof.Dr. Melnik says that possibly even Milk can develop acne.
It´s important not to touch your face with your hands all the time and change your towel frequently up to daily (for severe acne).
I hope all the informaion will help you!
xoxo
Verena
1 comment(s)
Great tips for keeping your skin clean and clear. What perfect timing! I tend to have issues with my skin every summer.
AntwortenLöschenThanks for these tips and for stopping by my place. Have a great week.
Kristi, Live and Love...Out Loud
@TweetingMama
Herzlichen Dank für die netten Zeilen!
Ich wünsche Dir einen schönen Tag!